Как работает мышление человека

Интересный вопрос ― почему при виде некоторых людей хочется пролить на них чай или кинуть вслед чем-нибудь тяжелым? Это может быть человек, которого мы впервые увидели. Или коллега, с которым давно работаем. В некоторых ситуациях это могут быть даже наши близкие. Почему некоторые люди нас бесят, даже если они не говорят и не делают нам ничего плохого? Давайте разбираться.

В основном люди думают, что с человеком, который их бесит, что-то не так: он слишком крикливый, слишком наглый, слишком умный, слишком грубый, слишком скользкий, слишком спокойный, слишком занудный, слишком заносчивый или же слишком идеальный. Видите, сколько ярлыков мы легко можем навесить на окружающих со скоростью два слова в секунду?

А вот психолог мировой величины Карл Густав Юнг считал, что все, что раздражает нас в других, может привести к пониманию нас самих. Это вовсе не значит, что окружающие люди не ведут себя аморально, или что ваше суждение о таком поведении полностью безосновательно. Суть в том, что негативная эмоциональная реакция на недостатки других людей отражает что-то, происходящее внутри вас самих. О чем же конкретно может идти речь?

1. Бесит поведение, на которое с детства стоит запрет

Возможно, в раннем детстве вы получали неодобрение от значимых взрослых за проявление каких-то черт вашего характера. Когда вы выросли, в другом человеке вы можете увидеть эти проявления, и они будут вас раздражать. Если вы поймали себя на этом ощущении, то, возможно, в поведении человека есть что-то запретное для вас ― то, чего вы не разрешаете себе.

Например, в детстве мама могла вам говорить, что нужно делиться, а жадничать это плохо. Вам не разрешалось отстоять свое ― наоборот, нужно было отдать. И сейчас вы не можете вынести людей, которые идут вперед к своим целям или продвигаются по карьерной лестнице, потому что для этих действий нужно обладать здоровой долей агрессии, которая у вас была подавлена в тот момент, когда вам поставили запрет на отстаивание своего.

Или же человек, который вас раздражает, делает нечто, что вы хотели бы искоренить и в себе. Возможно, вам кажется, что в вашем характере есть что-то неправильное, так как когда-то вам говорили об этом близкие. Не принимая эту якобы неправильную часть в себе, вам сложно принять ее в других. Сталкиваясь с людьми, которые вам об этом напоминают, вы чувствуете раздражение. Особенно это заметно в отношениях с детьми. Например, вы медлительны и вас всю жизнь за это ругали, а сейчас вас раздражает медлительность ваших детей.

2. Подавление гнева

Еще одна причина необъяснимого раздражения ― привычка подавлять свои эмоции. Многие думают, что злиться плохо, стыдно и некрасиво. Кроме того, нас не учили экологично выражать свой гнев. Люди часто молчат, терпят, делают вид, что все в порядке, считая, что не вправе показывать свои эмоции. Поэтому подавленный гнев часто является причиной раздражения.

3. Зависть к тем, кто нас бесит

Но это еще не все. Иногда люди нас бесят, потому что мы им… завидуем! Например, листая ленту в социальных сетях и наблюдая чужую красивую жизнь, некоторые регулярно испытывают чувство зависти. Особенно, если за плечами высшее образование, хорошая должность, уверенная квалификация, но в реальной жизни нет дорогих авто, путешествий или шикарных квартир. Другой пример зависти ― к опыту и образованию, когда люди отчаянно завидуют тем, кто, по их мнению, далеко впереди в экспертных навыках.

В случае с завистью есть два пути: ничего с ней не делать, продолжая изводить себя изнутри, или же изучить пути достижения желаемого. В Школе Жизни мы рассматриваем зависть как маркер того, что у человека есть потенциал к получению всего, чему он завидует.

4. Привычка судить о людях по первому впечатлению

Иногда причиной раздражения является негативное первое впечатление. Оно создается на основе невербальных сигналов, которые мы считываем при первом контакте. Мы можем ошибиться, но первое впечатление стереть непросто.

А еще нам более близки люди с похожими взглядами и вкусами. И если кто-то, например, одевается не так, как нам нравится, или говорит не то, что мы хотели бы услышать, то неосознанно мы можем испытывать чувство раздражения.

5. Психологический перенос

Почему еще люди могут нас бесить? Многие делают перенос с человека из прошлого, который оставил негативный след в воспоминаниях, на человека чем-то похожего, с которым они только что встретились. Например, некоторых женщин может раздражать, что их сын в чем-то похож на своего отца, который ушел из семьи. Или же вас когда-то обманул нечестный человек, а сегодня вы увидели похожего на него клиента. В своей соседке можно видеть первую учительницу, которая без оснований поставила в угол или накричала. В таких случаях непросто избавиться от ощущения неприязни, потому что эмоционально вы еще привязаны к событиям из прошлого. Если вы хотите больше узнать о том, как именно это работает, послушайте подкаст Михаила Саидова о проекции и переносе.

Испытывая раздражение, зависть, отторжение, беспокойство рядом с некоторыми людьми, помните, что неприятные эмоции вызывают не сами люди, а наши мысли о них.

6. Ожидания и выдуманные инструкции

Чаще всего мы страдаем от своих ожиданий и выдуманных инструкций ― он должен, она должна, они должны. Простой пример инструкции ― ребенок должен заправить постель и следить за порядком в комнате. Когда инструкция противоречит наблюдаемой реальности, и мы вопреки ожиданиям видим незаправленную постель, то чувствуем раздражение.

Понаблюдайте, что вам хочется сделать, когда вы испытываете раздражение. Бывает ли такое, что из-за неприязни вы отдаляетесь от человека? Может ли быть, что вы что-то теряете, ограничивая с ним контакт? Возможно ли, что этот человек совсем ни при чем, и вы в данный момент переживаете по другому поводу, а он просто попался вам под горячую руку?

Когда вас кто-то раздражает по непонятной причине, и при этом объективно человек не делает ничего плохого, самая лучшая стратегия ― перевести раздражение в любопытство и внимательно наблюдать за своими мыслями и реакциями. У каждого человека вы можете чему-то научиться или узнать нечто новое о себе ― например, чему вы завидуете, отчего гневаетесь, и какие внутренние запреты мешают вам делать то, что вас бесит в другом.

Не нужно отрицать свои эмоции или винить себя за их появление. Неприятные эмоции ― это просто сигнал, что какие-то ваши потребности не удовлетворены.

Кроме того, важно помнить, что сбитый режим, недостаток сна, ментальная и эмоциональная усталость по умолчанию делают вас более раздражительными и чувствительными к поведению других людей. В такие моменты вам стоит перевести фокус с окружающих на себя, на свои ощущения и желания. Другие люди могут лишь подсветить, чего именно вам не хватает.

Если вы часто сталкиваетесь с собственным раздражением и не можете понять, почему вас бесят некоторые люди ― не стоит ждать, что все когда-нибудь пройдет само. Приходите в «Школу Жизни», где наши коучи помогут вам разобраться, что именно с вами происходит, и научат справляться с любыми беспокоящими вас эмоциональными состояниями.

Автор: Ульяна Шевчук, коуч Академии Экспоненциального коучинга Михаила Саидова компании Think Meta.