Как определить, кто вам нужен — коуч, психолог или психотерапевт

Если вы когда-нибудь задумывались над тем нужен ли вам человек, который сможет вытянуть вас на новый уровень сознания и жизни, то эта статья для вас.
Начнем с трех П (психологи, психиатры и психотерапевты), а о коучах поговорим чуть ниже. Люди часто не могут отличить друг от друга психиатров, психологов и психотерапевтов. Особенно последних двух. Неудивительно, потому что всё это ― помогающие профессии, которые еще и звучат похоже.

Психиатрия — это медицинская профессия. Психиатры специализируются на диагностике, лечении и профилактике психических, эмоциональных и поведенческих расстройств. Психиатр — это врач, кто может назначать лекарства. Некоторые психические расстройства, такие как шизофрения, требуют медикаментозного лечения. Другие психические расстройства и состояния не всегда требуют лекарств (например, некоторые случаи тревожности и депрессии), но их прием может принести облегчение и повысить шансы на то, что человек придет в нормальное состояние. Бывает, что психиатр так же оказывает психотерапевтические услуги или работает в паре с психотерапевтом. Лучшие психиатры обычно не смешивают эти две профессии. Бывает так, что человек работал психиатром и потом переквалифицировался в психотерапевта. 

По данным Канадской психологической ассоциации, психологи специализируются на изучении того, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Это академическая профессия по большей части. Достойные психологи собирают данные, проводят научные эксперименты, делают выводы и обучают других тому, что поняли о мыслях, чувствах и поведении людей. 

Если бы кто-то задал вопрос, что уникального есть в психологах по сравнению с экспертами из трех других профессий, это было бы:

1. Наиболее полное обучение психологической оценке.

Психологов обучают создавать, оценивать и использовать психологические инструменты (например, психологические тесты). Если вам предстоит пройти какую-либо форму оценки (например, оценку личности), скорее всего, человек, проводящий оценку, будет психологом.

2. Хорошо развитые исследовательские навыки.

Из трех профессий, психиатрия, психология и психотерапия, психологи проходят наиболее всестороннюю исследовательскую подготовку. Даже если они работают практикующими врачами, то понимают важность оценки и методов лечения, основанных на фактических данных.

Основная задача психотерапии ― это стабилизировать человека и помочь вернуть ему нормальную здоровую жизнь. 

Психотерапевты часто работают с людьми, погруженными в страдания, и помогают установить эмоциональную стабильность. Задача психотерапевта ― помочь клиенту создать жизнь, в которой есть опоры. Обычно мы говорим про три основные опоры: здоровье, отношения и финансы. Сильные психотерапевты помогают сделать жизнь снова функциональной, в которой твои основные базовые потребности закрыты (есть крыша над головой, безопасно, есть средства на жизнь и отношения с парочкой людей, которые работают). 

Психотерапевты в рамках своего обучения знакомятся с психопатологиями, ментальными расстройствами и системами лечения. Они также учатся выявлять симптомы и справляться с ними. Таким образом, их подготовка позволяет работать с людьми, проявляющими симптомы психических расстройств, которые дестабилизируют настолько, что становится сложно выполнять ежедневные задачи. 

Таким образом, из трех профессий вы будете работать или с психиатром или с психотерапевтом. У них может быть психологическое образование, а может и не быть, но почти во всех развитых странах у них должна быть лицензия на работу и их услуги покрываются зачастую страховыми компаниями. 

Теперь давайте поговорим о коучах. 

Коучи работают с теми, кто «слишком стабилен» и потому не может расти дальше. Клиентов коуча нужно дестабилизировать, чтобы они могли изменить жизнь и раскрыть свой потенциал еще больше. Дестабилизация нужна эмоционально и физически здоровым людям, если они хотят движения вперед. Коучинг ― это борьба против легких выборов, которые заставляют тебя проживать день сурка и жить серо. 

В то время как психотерапевты лучше обучены работать с расстройствами, коучи лучше обучены работать со здоровыми людьми, которые застряли. Коучи лучше понимают как работает продуктивность, достижение, превентивная медицина, построение бизнеса и карьерный рост. Коучинг не покрывается страховой медициной и обычно оплачивается людьми из собственного кармана либо из кармана компаний. Несмотря на то, что коучем может называть себя любой, качественному коучингу учатся годами в таких академиях как наша Академия Экспоненциального Коучинга. 

Теперь давайте разберем, кто может помочь вам с вашей проблемой или текущей жизненной ситуацией.

После того, как мы описали выше все четыре профессии, вы, возможно, уже поняли, кто лучше всего подходит для ваших нужд. Если вы пока сомневаетесь, вот краткое резюме, которое поможет понять, кто и в каком случае может лучше всего помочь вам в вашей конкретной ситуации.

Если вы чувствуете себя психически здоровым, но при этом как бы застрявшим, как будто знаете, что способны на большее в жизни, и вас просто нужно «расшевелить и расширить, вам может помочь обращение к коучу. Они помогут  поставить цель и чувствовать мотивацию в пути, а также держать вас за руку, пока вы делаете первые большие и смелые шаги.

Сильные коучи также передадут вам навыки мышления, которых не хватает.

• Если вы боретесь за психическое здоровье и испытываете симптомы, которые мешают вашему повседневному функционированию, вам стоит обратиться к психотерапевту. 
• Если вы страдаете психическим расстройством и прием лекарств может улучшить ситуацию, (например, вы переживаете депрессивный эпизод), хорошим вариантом будет обращение к психиатру. Если ваше состояние не требует медикаментозного лечения, хороший психиатр скажет вам об этом и посоветует другие способы помочь себе (например, порекомендует найти хорошего психотерапевта).
• Наконец, как было сказано выше, к психологам можно обратиться по многим причинам, поскольку они могут специализироваться на самых разных вещах. Ваш выбор будет зависеть от ваших потребностей. Например, вам может потребоваться оценка IQ или оценка личности. Или вам нужен кто-то, кто может оценить эффективность коучинговой программы, которую вы создаете, или кто-то, кто позаботится о психическом состоянии ваших сотрудников.

О там, как выбрать хорошего психотерапевта или коуча, читайте в нашей статье.